Tai Chi per Principianti Over 60: Perdere Peso: programma 8 Settimane 10 Minuti al Giorno per Attivare il Metabolismo, Ridurre la sedentarietà e Ritrovare energia. Routine dopo pasti/mantenimento90gg

Ti senti meno energico, hai preso qualche chilo e muoverti sembra più difficile dopo i 60 anni?

Scopri come il Tai Chi può aiutarti a perdere peso e ritrovare energia in soli 10 minuti al giorno.

Tai Chi per Principianti Over 60 – Perdere Peso
Volume 2 con Piano di Mantenimento 90 Giorni

Se hai già letto Tai Chi per Principianti Over 60 – Ritrova equilibrio e sicurezza dopo i 60 anni (Volume 1), questo Volume 2 rappresenta il passo successivo del percorso.
Imparerai come perdere peso in modo sicuro, ritrovare energia e mantenere i risultati nel tempo grazie a esercizi brevi e accessibili anche a chi non ha mai praticato Tai Chi.

Cosa troverai in questo libro:

• Routine di 10 minuti al giorno, in piedi o da seduto
• Programma progressivo di 8 settimane
• Routine dopo i pasti e camminata Tai Chi
• Strategie anti-sedentarietà
• Varianti da sedia per allenarti in sicurezza
• Schede stampabili e tracker
• Piano di mantenimento di 90 giorni

La collana Tai Chi per Principianti Over 60
Volume 1 - Ritrova equilibrio e sicurezza dopo i 60 anni
Volume 2 - Perdere peso con il Tai Chi in soli 10 minuti al giorno
Scopri tutti i volumi della serie e continua il tuo percorso di benessere con il Tai Chi.

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